Curso: Emoções: reagir positivamente
IFCAM
Informação chave
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Localização do campus
Montrouge, França
línguas
Francês
Formato de estudo
No campus
Duração
2 dias
Ritmo
Tempo total
Propinas
EUR 929 / per course
Prazo de inscrição
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Introdução
15-16 de outubro de 2020
19 a 20 de novembro de 2020
Emoções: reagir positivamente
Reagir positivamente
Informações gerais
objetivo
Ao final deste treinamento, os participantes serão capazes de:
- reconhecer suas emoções e conseqüências e identificar as de outras pessoas,
- antecipá-los melhor diariamente,
- desenvolva sua inteligência emocional a longo prazo.
Pré-requisitos
Nenhum conhecimento prévio específico é necessário.
público
Empregados que desejam gerenciar melhor suas emoções em seus relacionamentos profissionais
níveis
fundamentos
rawpixel.com / Pexels
programa
descritivo
Reconhecer o estresse
- Defina-o: síndrome geral de adaptação, os efeitos do estresse
- Identifique os fatores: o estresse na empresa e suas principais fontes
- Sinais de reconhecimento
Reconheça melhor suas reações
- Avalie seu tipo psicológico: diagnóstico, conheça suas reações
- Perceba seu comportamento sob pressão: gatilhos e espiral de estresse
- Exceder bloqueios
Analise suas emoções
- Dê sentido às suas emoções: identifique-as, os quatro momentos do gerenciamento das emoções
- Dê um passo atrás de uma emoção: técnica de reformulação, apresentação e análise de uma situação
- Desenvolver pensamento alternativo
Afirme-se sob estresse
- Identifique suas necessidades básicas
- Vá para atender a essas necessidades
- Adote comportamento assertivo: comportamentos diferentes; os componentes da assertividade
Prevenir o estresse na vida cotidiana
- Use as ferramentas de relaxamento: respiração, relaxamento e visualização
- Antecipe e previna o estresse: fortaleça seu estilo de vida e encontre seu equilíbrio
Informações adicionais
Método de ensino
A pedagogia é baseada em:
- uma alternância de contribuições, workshops e intercâmbios com os participantes de um grupo de pares,
- cenários baseados nos casos de aprendizagem,
- um plano de ação personalizado.
alto-falantes
Formador consultor especializado em eficiência profissional
Sylvie Maingraud, Consultant Trainer - Consultoria de Treinamento
Sobre a Escola
Perguntas
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